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很多人刷牙都刷错了,有效的刷牙方法看这里
发布时间:2023-07-03
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你刷牙是不是左右拉锯式刷牙?医生告诉你,这样横刷牙,不但刷不干净,还会损伤牙龈组织。如果长期这样,还非常容易导致牙齿颈部的缺损,我们称为楔状缺损。

那么该如何正确有效地刷牙呢?

今天医生给大家推荐

“巴氏刷牙法”!

什么是巴氏刷牙法?

“巴氏刷牙法”是国际上公认的可以有效去除牙龈缘和牙龈以下的牙菌斑,还有食物残渣的一种刷牙方法!它又叫做“水平颤动拂刷法”,顾名思义,这种刷牙方式的精髓就是抖(颤动)和刷(拂刷)。水平的方向抖(颤动),垂直的方向刷(拂刷)。

巴氏刷牙法操作步骤

·首先,我们要把牙刷毛置于牙龈缘处,也就是一半在牙龈上,一半贴着我们的牙面。牙刷毛与牙齿长轴呈45度角,手轻轻加压,以牙刷毛轻轻变弯为准。每次覆盖两到叁颗牙,做短距离的水平颤动,千万不能这样横着刷,这是错误的。

·我们在刷目标牙的时候,刷完8到10下,要通过拂刷把牙龈沟里的细菌和食物残渣给带出来,然后再换下一颗牙。

·舌面也是同样的一个动作,轻轻压在牙龈缘来回颤动,反向45度拂刷。刷上颌的前牙的舌面,我们要把牙刷给立起来,刷下颌的时候,同样反过来,也是提拉的动作。

·刷咬合面的时候,我们要把牙刷毛垂直于我们的咬合面做前后的这种拂刷。建议每次刷牙至少3分钟,只有这样才能做到有效的刷牙,清除牙菌斑。

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