刷牙，我们每天都在做
而且很熟练
但是“熟能生巧”
未必就能“熟能生对”
刷牙的过程中，很多人依然存在着相当多的误区。接下来，3Dmax亚洲NINEBOXmod牙周粘膜科刘玉风医生就和大家聊一聊对于刷牙的常见误区，看一看大家是否也有类似的情况。
晚上不刷牙可以吗？
早上已经刷过牙了
晚上睡前懒得刷
是不是就可以不用刷了？
我们的口腔24小时都处于潮湿状态，天生就有很多细菌在这里驻扎，更何况我们每天都要享用叁餐，偶尔还要来点下午茶，这一天遗留在口腔内的食物残渣就成了细菌很好的供给，让我们口腔里的细菌越来越多，形成了牙斑菌，它们通常会藏在我们的牙缝、牙龈、大牙后侧等难以清洁的地方，一旦我们不好好清洁，就会进入我们牙齿的更深层，长久下去就会引起牙龈肿痛、虫牙、牙周疾病等诸多口腔问题。所以，早晚各一次刷牙是很有必要哦！
单手刷牙也有错？
你刷牙是单手还是双手？
还是左手右手一个慢动作？
难道刷牙对手势也有要求？
没错！因为单手刷牙很容易遗漏牙齿，很多习惯用右手的朋友，刷左侧牙会花的时间更多，而右侧牙某些位置就会一刷带过。被遗漏的牙齿，出现蛀牙、牙龈炎的可能性也就更大了。如果你的灵活性比较足的话，可以试着用左手刷右侧牙，右手刷左侧牙。让两边的牙齿都能充分享受到清洁的快乐。
刷牙前，牙膏要不要蘸水？
很多人刷牙前，都会有一个动作
在牙刷头上挤上牙膏
然后蘸一下水
这个行为有没有必要呢？
如果是用一般牙膏，刷牙前蘸不蘸水其实影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别蘸水，以免破坏牙膏中的有效成分。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷蘸湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。
饭前刷牙还是饭后刷牙？
既然刷牙的主要目的是为了
清洁牙面上的食物残渣、软垢、细菌
那么很明显
饭后刷牙更容易实现这个目的
也有研究显示，如果进食酸性较强食物，比如碳酸饮料，牙齿表面的牙釉质受到酸的腐蚀后脱矿，如果还没等到唾液把牙齿再矿化，这个时候刷牙会造成牙釉质额外的磨损。长久以往，容易加重牙齿损耗、出现牙本质敏感的症状。因此可以选择早晚刷牙，进食后漱口的良好卫生习惯。
由于工作地点与居住地距离的原因，许多在外面买早餐的人不得不采用饭前刷牙的方式清洁牙齿。这样的人群，如果不能实现在单位刷牙的可能，饭后及时漱口也是一个清洁口腔的好办法。
